看着宝宝生病时的小脸蜡黄，体重嗖嗖往下掉，当妈的心里甭提多难受了。

更让人焦虑的是，病好了，体重却迟迟回不来。

这不仅是“掉秤”问题，更关系到孩子的免疫力恢复和长期健康。

宝宝生病为何会迅速“掉秤”？

能量收支失衡是主因——吃进去的少，消耗的多。

孩子生病时，身体正处于“高耗能”状态：发烧时代谢率增加，体温每升高1℃，基础代谢率增加10-13%；咳嗽、哭闹、睡眠不佳都在消耗额外能量；而食欲减退、进食困难又导致营养摄入不足。

更关键的是，疾病本身会导致营养吸收能力下降。肠道功能紊乱，消化酶分泌减少，即使勉强吃进去，也难以充分吸收。

科学补充营养四步走，锁定生病期间体重不“掉线”

第一步：疾病期——高能量密度喂养

在孩子食欲最差的时期，要采取“小份量、高能量”的策略：

在粥、烂面中适量添加植物油（如核桃油、亚麻籽油）

制作果泥、蔬菜泥时混入少量坚果酱

使用营养密度高的食材，如鸡蛋、奶酪、肉糜

第二步：恢复期——抓住“营养补偿”黄金期

病后1-2周是追重关键期，孩子的消化功能恢复，食欲改善：

每天增加1-2餐点心，如酸奶、蒸蛋、营养米糊

适当提高蛋白质摄入，帮助身体修复

保证充足碳水化合物，提供追赶生长所需能量

第三步：选对营养补充品

面对五花八门的乳制品，很多家长都会眼花缭乱：

全脂乳粉：保留牛奶全部成分，包括脂肪和脂溶性维生素，能量充足，适合体重偏轻、急需追重的宝宝。

脱脂乳粉：去除脂肪，热量较低，适合肥胖或需要控制体重的儿童，但病后追重阶段不推荐。

乳清蛋白：从牛奶中提取的优质蛋白质，吸收快，利用率高，被称为“蛋白之王”，非常适合病后修复身体组织。

能量吸收利用率一句话总结：全脂乳粉胜在全面营养，脱脂乳粉强在低脂高蛋白，乳清蛋白赢在高效吸收。病后追重，全脂乳粉和乳清蛋白是更好的选择。

第四步：循序渐进恢复饮食

切不可因心急而过度喂养，反而加重胃肠负担：

从流质、半流质逐渐过渡到正常饮食

密切观察宝宝大便情况，调整饮食结构

保证充足水分，促进新陈代谢

实用小贴士：宝宝病后开胃三招

改善食物形态：用卡通造型、鲜艳餐具增加进食兴趣

营造用餐氛围：全家一起用餐，不强迫不催促

合理安排餐次：少食多餐，每天5-6餐更适合病后宝宝

何时需要寻求专业帮助？

如果宝宝出现以下情况，建议咨询医生或临床营养师：

病后两周体重仍未恢复

持续食欲不振，拒绝大部分食物

伴有持续腹泻、呕吐等消化问题

记住：孩子病后体重暂时下降是正常现象，家长不必过度焦虑。通过科学的营养补充策略，大多数宝宝都能在1-3周内恢复原有体重，甚至实现“追赶生长”。

宝宝的每一次生病都是对妈妈智慧的考验，科学的营养支持不仅能帮孩子迅速恢复体重，更能为他们的健康打下坚实基础。